جلوگیری از عدم تمرکز در مطالعه

جلوگیری از عدم تمرکز در مطالعه در اوج یادگیری

عدم تمرکز حواس موضوعی است که بسیاری از جوانان از آن رنج می ‏برند و دلایل مختلف و متعددی دارد

همانطور که خود می ‏دانید تمرکز حواس در هر کاری از ضروریات قطعی به شمار می آید

گفتنی است تمرکز حواس حالتی ذهنی و روانی است که در آن حالت تمام قوای حسی روانی و فکری انسان روی موضوع خاصی متمرکز می‏ شود و تضمین کننده انجام

صحیح کارها و رهایی از خطرات احتمالی است.

بزرگترین علتی که باعث می شود در حین مطالعه خیال پردازی کنیم و ذهنمون سمت افکاری بره که از دایره درس خواندن خارج میشه و حواسمون پرت بشه، نداشتن تمرکز است.

عدم تمرکز هنگام مطالعه و خیال پردازی

رعایت و اجرای نکات تاثیر گذار زیر می تونه این معضل درسی اکثر داوطلبان رو کمتر و درنتیجه باعث افزایش سرعت یادگیری بشه.

مکان مطالعه فقط برای مطالعه باشه نه خوردن، خوابیدن، اینترنت، تماشای تلویزیون، موبایل بازی و ۶تا درهنگام حضوردر این مکان، فقط افکار درسی به ذهنتون بیان نه پارازیت های مزاحم.

یک برنامه درسی حجمی و اجباری داشته باشید یعنی خود را مقید کنید که در یک زمان خاص و مبحث تعیین شده، درس را باصطلاح جمع کنید. تا ذهن فرصت نکند به

حاشیه های غیراز درس بپردازد و فقط درگیر درس خواندن شود.

برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازنه از روش تند خوانی استفاده کنید هر چند که با اینکار برمبحث،۱۰۰درصد مسلط نمی شوید ولی برای تمرکز بسیار عالیست.

اگر در ضمن مطالعه افکاری غیر از درس خواندن سمتتون اومد سریع این افکارو روی یک کاغذ یادداشت کنید تا بعدا و در مکانی دیگر بهش فکر کنید.

مطالعه را به بازه های زمانی کوچک تر تقسیم کنید تا بیشترین بازدهی را در یادگیری داشته باشید هرچه این بازه های زمانی کمتر باشند باعث تمرکز زیاد شما در حین

یادگیری می شه و مغز دیگه فرصت خیال پردازی پیدا نمی کنه.

حتما بعداز هر ۴۵ دقیقه مطالعه ۱۰دقیقه استراحت کنید از جای خود بلند شوید چیزی میل کنید این استراحت کوتاه به مغز شماست نه جسم تان. که باعث خون

رسانی بیشتر و ایجاد تمرکزی بالاتر می شود.

اگه دیدید مغز داره شروع به خیال پردازی میکنه با صدای بلند درس بخونید این تنها راه برگشت سریع به تمرکزه.

پویا و فعال مطالعه کنید ضمن مطالعه حتمن خلاصه برداری و نکته برداری کنید مطالب مهم رو علامت دارکنید با این کار شما دارید داده های زیادی را وارد مغز می کنید و

مغز درگیر پردازش این داده ها و ثبت اطلاعات می شود و دیگه فرصتی برای خیال پردازی نخواهد داشت.

عادت کنید تمرین کنید با کوچکترین حرکت و صدایی حواستون پرت نشه و با تمرکز به مطالعه ادامه بدهید با گذشت زمان کم کم دیگه این مسئله براتون عادی میشه و

دیگه بیتفاوت میشین.

بطور ذاتی مغز نیاز به فعالیت ودرگیری فکری داره پس اگه ذهن خود را درگیر و متمرکز بر مبحث درسی نکنید اون خودشو درگیر مباحث و حاشیه های فکری میکنه.

حتما یک رغیب در سطح خود و هم رشته داشته باشید چرا که ترس از عقب ماندن از رغیب باعث جمع کردن تمام حواس به درسها میشود.

در طول روز تمرکز بیشتره سعی کنید در طول روز مطالعه داشته باشید که البته این نکته در افراد مختلف متفاوته و کاملا بسته به شرایط ذهنی و علایق هر فرد،فرق می کنه.

خستگی یا گرسنگی در حین مطالعه باعث عدم تمرکز در مطالعه می شود.

جهت افزایش تسلط در یک مبحث درسی در یک زمان فقط بر روی یک مبحث متمرکز شوید تا مغز بهتر بتواند داده های ورودی را تحلیل و درآخر ثبت کند.

آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید عصبانیت و هیجان زیاد دشمنان تمرکز و باعث هدایت مغز به سمت افکار پرت و خیال پردازین.

جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی از اوج یادگیری با شماره ۰۹۱۲۸۹۷۶۰۴۰تماس بگیرید

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برنامه تلویزیونی اوج یادگیری درمورد تاثیر فیزیک در کنکور توضیح میدهد
مقالات
برنامه اوج یادگیری درمورد تاثیر فیزیک در کنکور توضیح میدهد

تاثیر درس فیزیک در کنکور سراسری چیست ؟ کمتر از ۳ ماه به کنکور سراسری تجربی باقی مانده است . در این میان بسیاری از دانش آموزان به دنبال خواندن منابع صحیح و درس هایی با ضریب بالا هستند تا موفقیت شان را در کنکور سراسری تضمین کنند و به …

مقالات
عادت هایی که شکست در کنکور را حتمی می کند

عادت هایی که شکست در کنکور را حتمی می کند چه کارهایی باعث شکست در کنکور می شوند عدم برنامه ریزی لازم نیست برنامه ی شما بی نقص باشد ، در دنیای واقعی به جای کمال گرا ها، از کسانی قدردانی می شود که کاری انجام می دهند نا امیدی …

عجیب ترین سوالات کنکور
مقالات
عجیب ترین سوالات کنکور در سایت کنکور آسان است

عجیب ترین سوالات کنکور عجیب ترین سوالات کنکور در سایت کنکور آسان است اوج یادگیری  در این مقاله از سایت رسمی کنکور آسان است برای شما داوطلبان کنکور عجیب ترین سوالات کنکور را آورده ایم در این مقاله با عجیب ترین سوالات کنکور آشنا خواهید شد جای خالی را با …

تماس